Au top pour les examens avec la sophrologie : les enregistrements

Restez au top pour vos examens grâce aux enregistrements de Valérie Lombard, sophrologue et professeure certifiée d’économie gestion, puis personnel de direction en collège et en lycée professionnel : la respiration abdominale ; la détente musculaire progressive ; Le lâcher prise ; la libération des tensions inutiles ;  le nettoyage par le souffle ; Ma bulle de sécurité ; Concentration sur un objet ; Sieste flash ;  Programmer une bonne nuit de sommeil ;  Les cinq sens …

Au top des examens avec la sophrologie

01 –  Respiration abdominale (5:26) :
https://youtu.be/-SKmpBVfkYQ

02 – Lecture du corps (9:36) :
https://youtu.be/QAgO7K4Dd4Y

03 – Détente musculaire progressive (11:53) :
https://youtu.be/UlmsO1B_uTk

04 – Lâcher prise (6:44) :
https://youtu.be/K1-Q7xyU_Kc

05 – Libération des tensions inutiles (19:32) :
https://youtu.be/G5Zlh1yckms

06 – Nettoyage par le souffle (9:17) :
https://youtu.be/rPNA0_ypBCU

07 – Sous la cascade (12:19) :
https://youtu.be/F2EdKwUj11Q

08 – Faites circuler le positif (8:38) :
https://youtu.be/hbKpfnpOU_o

09 – De la couleur (9:23)
https://youtu.be/PPaZqBCnO9w

10-  Mon paysage (10:09) :
https://youtu.be/DkRZ7IH2dK4

11 – Ma bulle de sécurité (11:42) :
https://youtu.be/-Tm4g8ipF_4

12 – La chasse au trésor (11:08) :
https://youtu.be/P5kaUfKy_yM

13 – En route vers le futur (9:37) :
https://youtu.be/T2PaV–hnLs

14 – Retour vers le futur – Épisode 1 (8:03) :
https://youtu.be/9RcD9rNcCFI

15 – Retour vers le futur – Épisode 2 (15:11) :
https://youtu.be/Re5KwFdHySE

16 – Retour vers le futur – Épisode 3 (11:25) :
https://youtu.be/iBNpIrnET5s

17 – Concentration sur un objet (10:33) :
https://youtu.be/HfCpoa3iV_o

18 – Sieste flash (3:57) :
https://youtu.be/dBQpX1bKimM

19 – Programmer une bonne nuit de sommeil (16:15) :
https://youtu.be/g7zxXSzpNsU

20 – Les cinq sens (24:27) :
https://youtu.be/IVyI99dDTH8

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