Je vis ma grossesse avec la sophrologie

La sophrologie en France s’est développée tout d’abord grâce à l’application à la maternité et au sport. La préparation  sophrologique à l’accouchement a commencé dans les années 80/85. Tout d’abord confidentielle, elle s’est, par sa capacité à aller plus loin que les méthodes classiques de respiration, sa simplicité de mise en œuvre et son efficacité au niveau du vécu des patientes, peu à peu imposée dans les salles d’accouchement ; elle a réussi à exister et à cohabiter avec le développement de la péridurale, grâce à sa force de travailler sur la conscience et de n’être pas qu’une technique …

Yohann Diniz : « La sophrologie m’a apporté la sérénité »

Si un athlète français mérite le respect, c’est bien Yohann Diniz. Double champion d’Europe (2006 et 2010) et vice-champion du monde sur 50 kilomètres, il est également, depuis le 12 mars 2011, recordman du monde sur cette distance (mais sur piste) en 3 h 35 minutes et 27 secondes. Ce champion de marche athlétique qui a choisi la sophrologie comme méthode de préparation mentale nous en dit plus à ce sujet.
Propos recueillis par François Artigas
Après les mondiaux de Moscou, avez-vous pris quelques jours de vacances ?
Oui et j’en avais vraiment besoin. Je suis parti à Carnac dans le Morbihan av …

Se réconcilier avec son sommeil

Insomnie du petit matin, difficultés à s’endormir, réveils fréquents, certains connaissent ces pannes passagères en lien avec un événement ponctuel, d’autres sont victimes de troubles plus récurrents.

Nombreux sont les facteurs susceptibles de nuire à la qualité de notre sommeil. À l’origine, on retrouve souvent un élément déclencheur lié à des états émotionnels tels que stress, anxiété, difficultés familiales ou professionnelles soucis. L’insomnie peut-être progressive ou brutale et coïncider avec un événement traumatisant : choc, maladie, rupture, perte d’emploi, séparation, deuil…Certains, …

Vivre au présent

La présence à l’instant permet de vivre pleinement sa vie en y amenant plus de conscience. Pour cela, il convient de se libérer du mode de pilotage automatique lié aux pensées qui capturent notre attention. Les bénéfices sont au rendez-vous, relativisant les moments difficiles et optimisant les moments heureux.

Vivre l’instant présent, libre d’accueillir ou pas les pensées qui nous orientent sans cesse vers le passé ou vers l’avenir : nombre d’entre nous ont conscience que c’est là un beau chemin pour parcourir la vie. Mais pour l’avoir tous essayés, nous savons combien cet art est difficile : …