Se réconcilier avec son sommeil

Insomnie du petit matin, difficultés à s’endormir, réveils fréquents, certains connaissent ces pannes passagères en lien avec un événement ponctuel, d’autres sont victimes de troubles plus récurrents. Nombreux sont les facteurs susceptibles de nuire à la qualité de notre sommeil. À l’origine, on retrouve souvent un élément déclencheur lié à des états émotionnels tels que …

Vivre au présent

La présence à l’instant permet de vivre pleinement sa vie en y amenant plus de conscience. Pour cela, il convient de se libérer du mode de pilotage automatique lié aux pensées qui capturent notre attention. Les bénéfices sont au rendez-vous, relativisant les moments difficiles et optimisant les moments heureux. Vivre l’instant présent, libre d’accueillir ou …

Sophrologie, Pratiques et Perspectives n°1

Au sommaire du magazine Sophrologie, Pratiques et Perspectives n°1 A la Une : dossier Sommeil et Vigilance Aspect général par le docteur François Duforez Aspects psychologiques par Michèle Freud Aspect poétique par le docteur Luc Audouin Conseils pratiques par Caroline Rome Témoignage par Danielle Richard Au sommaire également : – Entretien avec Yohann Diniz par …